Forside

Velkommen til Aktivitetforeningen’s G4S Nord nye informationskilde g4spot.dk


 

G4Sund

 

Nu er der ingen undskyldning længere – vi skal af med det ekstra lag fedt som har, helt uden vi har lagt mærke til det, sat sig på maven, kinderne, bagdellen og lårbasserne.

 

Sommerferien og julemaden er slut og vi er startet på et nyt frisk år. Arbejdsbukserne er blevet meget stramme og livremmen har fået et nyt hul.

Nu skal det være slut – Aktivitetsforeningen vil gerne være ”forgangsmænd” for et slankere og sundt liv. Vi har derfor taget initiativ til at starte vores egen ”Lev rigtigt & Sundt” klub, nemlig

G4Sund  

 

Iden bag G4Sund er simpel. G4Sund vil bestå i 6 mdr. På de 6 mdr. er det op til den enkelte at tabe sig (blive sund). Forskning har bevist, at når man er flere om at nå et mål, bliver det meget lettere at nå målet, så Jo flere vi er, des bedre.

 

Den 6 mdr. lange ”lev rigtigt & Sundt” vil foregå som følgende:

  • Vejning hver fredag. Start & slut vægt behøves ikke være kendt for andre en personen selv. Vi notere vores vægttab i en fælles database – navn behøves ikke, bare et kaldenavn, såfremt man ønsker dette. Efter 6 mdr. udråbes en vinder – den der har tabt sig mest – og modtager en præmie.
  • Vejningen vil foregå på Voergaardvej hver fredag morgen, men kan også foregå fra hjemmet. Efter vejning (på Voergaardvej eller hjemme) noteres vægttabet i en fælles database (databasen kan tilgås hjemmefra.
  • I de 6 mdr. vil der være (måske flere gange) besøg af kostvejleder på Voergaardvej, som vil komme med gode råd til sund/korrekt kost.
  • I de 6 mdr. vil der være (måske flere gange) besøg af personlig træner, som vil komme med gode råd til at få pulsen i vejret.
  • I de 6 mdr. vil der blive (måske flere gange) arrangeret motionsdag – Cykling, Svømning, Løb eller en rask gåtur i det fri.
  • I de 6 mdr. vil der være (måske flere gange) fællesspisning på Voergaardvej, med sund og nærede kost.
  • I de 6 mdr. vil der være foredrag om sund kost – her & nu, men også hvordan man kan fortsætte med at holde det sunde liv, efter de 6 mdr.
  • Der vil løbene blive lagt sunde kostplaner & sunde opskrifter, ud på vores side G4Sund. Man kan følge en kostplan eller søge inspiration i sunde opskrifter, såfremt man har lyst.

Der skal sgu en god undskyldning til, for ikke at deltage i Aktivitetsforeningens nye initiativ, nemlig

G4Sund

Såfremt en eller flere i familien ønsker at deltage i G4Sund, er De meget velkommen.

 

Brug 6 mdr. på dig selv

– sammen med os andre –

Og få et sundt liv

Hent PDF fil her